□记者 朱玲玲 马颜慧

清晨的儿童公园和体育场内，晨练的人们各自舒展着筋骨。广场舞爱好者正跟着音乐的节奏锻炼身体；运动器材区域，有的人踩着漫步机前后摆动，有的人在乒乓球台前激情对打；在空旷的场地上，有的人在舞剑，有的人在甩鞭，还有的人绕着跑道匀速晨跑……在晨练的人群中，太极拳公益培训班的学员们正在教练的带领下热身运动。

为积极响应全民健身号召，由市文体旅游广电局主办、市群众体育指导中心承办、市武术协会协办的太极拳公益培训班深受市民朋友的喜爱。该公益培训班以弘扬传统文化、促进全民健身为宗旨，吸引了众多市民参与其中。

“太极拳是优秀的传统文化瑰宝，开办太极拳公益培训班，不仅有助于推动全民健身、提高国民体质，还在体重管理方面发挥着积极的作用。”市武术协会会长张龙表示，活动通过晨练、晚练双时段教学，突破年龄与体能限制，让市民在太极拳的一招一式间感受传统文化的魅力。

市武术协会副主席杨金波从科学角度分析道：“太极拳运动是缓慢柔和的，可以把全身的各个关节都活动开，增强身体的柔韧性和灵活性，在特殊的运动方式和呼吸方式训练状态下，可以提高个人专注力、增强免疫力、提高心肺功能、增强体质。对于老年人来说，通过练习太极拳，可以增强身体的协调性和平衡能力，降低肩颈关节疾病的风险，此外，通过长期练习，年轻人可以缓解焦虑不安情绪，保持平和心态。”

学员王景玉以亲身经历验证了运动效果：“刚退休那会儿，上四楼都费劲，通过参加太极拳培训之后，上楼轻松多了，腿脚感觉灵活了，身体也感觉很有劲。”这位退休老人通过将近四年的锻炼，血糖指标趋于稳定。他还利用空闲时间，进行健步走、麒麟鞭等其他运动，提升自己的身体素质。

对于学员刘生友而言，太极拳弥补了年轻时的运动遗憾：“我从小就热爱武术，但年轻的时候没有机会学习，五十岁以前锻炼方式主要以跑步、广播操为主，武术根本接触不上。”如今，他每天都保持两个小时的锻炼时间，不仅让自己的身体素质更好，也让生活更加充实。

随着“体重管理年”活动的深入开展，我市各相关部门将陆续推进各类运动项目发展，为建设健康格尔木注入新活力。